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血型与健康

时间:2015-05-30 21:44点击:

一个人可以借由改变饮食,或健身来维持身体的健康,但不同血型其实有特别的健康隐忧与保健的方式。今天就让我们一起从血型来了解你的健康隐忧,以及该如何加强改善!记得提醒你的家人注意,早预防、护健康!


     O型血:胃酸較多,小心胃食道逆流

健康优势:O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力,虽然在日常生活中,O型血的人「小病不断」,但是,在各种血型中,其平均寿命明显较长。

健康劣势:血液较稀,胰岛素含量偏低,容易罹患糖尿病。而胃中胃酸含量较高,容易有胃食道逆流丶胃部不适的症状。

为健康加分策略:

1丶多吃瘦肉:O型血的人吸收能力很强,特别是肉类等高蛋白食物,养份能在体内得到最好的吸收。但肉类食物一定以瘦肉为主,少吃肥肉,预防发胖。

2丶保持睡眠规律:O型血的人都属於「养精蓄锐」型,所以睡眠规律对於你来说非常重要,坚持在晚上11点前入睡,可以让每一天都有充沛的体力。

A型血:血液濃稠、手腳冰冷

健康优势:身体比较灵巧,忍耐能力很强,所以平时不会经常受到疾病困扰。

健康劣势:血液浓稠度高,因此四肢末梢血液流动不易,容易有脑梗塞丶偏头痛,或是手脚冰冷的症状。另外消化系统较弱,要注意吃东西易消化不良。

为健康加分策略:

1丶提高免疫力:A型血人的免疫力较弱,因此要记得多吃蔬菜水果,多喝水丶运动,提升健康。而在夏天时节,食物容易坏,要注意保鲜。

2丶注意保暖:A型血的人冬天要注意保暖,记得用暖暖包。而因为血液较浓稠,记得在夏天多运动促进血液循环,并且多补充水分。

B型血:容易睡不飽、慢性疲劳症

健康优势:B型血的人具有强大的消化功能和适应能力,能快速消化和吸收,新陈代谢的速度也很快,办事效率高。

健康劣势:B型血的人,若生活压力大,身体就会较多毛病,像是感冒,或是容易拉肚子。而因为你吃东西能快速消化吸收,因此要注意容易肥胖。

为健康加分策略:

1丶做有氧运动:B型血的人最适合做中等强度的运动,在运动中既可消除压力的影响,又可以增强人体的各种生理机能。

2丶多吃羊肉丶龙眼:B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质,它可以增强免疫系统功能。不仅如此,适当补充含镁的食物,比如龙眼,也能提升健康。

AB型血:消化系統差丶易胖體質健康优势:

AB型血的人适应能力很强。而且,它同时含有A型和B型两种抗原,在某种程度上讲,拥有A型血和B型血的双重优点。

健康劣势:胃酸含量低,影响对营养物质的消化吸收,容易消化不良,以及容易被病菌入侵上呼吸道,引发感冒症状。而胆固醇含量高,对动物性脂肪代谢差,容易引发心脏病以及肥胖问题。

为健康加分策略:

1丶控制体重:降低体内胆固醇丶控制体重丶少吃油腻丶炸物,适量运动很重要。

2丶远离菸酒:在平日的生活中,烟丶酒对於呼吸道的刺激最严重,因此最好避免。而出门在外最好自备口罩,隔绝脏空气入侵。

3丶不宜吃过敏性食物:在所有血型中,AB型血的人患过敏性气喘的比例最高,比如鱼丶虾丶巧克力丶羊肉等易引发过敏的食物,最好少吃。

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